練習について

・練習の約3時間前からは食事を控えましょう。

・練習前にはシャワーなどを浴びて体を清潔に。

・練習中は水を飲むのは控えましょう。

・女性は月経の最初の三日間は練習をお休みしましょう。

・けがや体調に不安がある方は、練習前に指導者に伝えてください。

・練習は気持ちよく、楽しんで行いましょう！